Bølgen er en bevegelse som går fra en hånd via albuene og skuldrene til den andre armen. Denne bevegelsen er svært populær og er heller ikke så vanskelig, men det tar litt tid å øve den inn.
Det viktigste er at du bare beveger ett ledd av gangen. Dette leddet skal være oppe, mens alle de andre er nede. På denne måten ser det ut som en bølge når toppen beveger seg gjennom kroppen din.
Det tok meg to uker å få den til. Jeg vedder på at du klarer det raskere. Ikke gi opp!
Det finnes flere instruktsjonvideor på bølgen og noen er mer detaljerte, slik som denne. Du kan også ta en titt på denne videoen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar